Contenidos de Educación Física en Bachillerato Curso 2008/2009

PRIMER TRIMESTRE

1.- Las capacidades físicas básicas. Medición y conocimiento de los factores que intervienen en su desarrollo. La fuerza y la flexibilidad (Bloque 1. Actividad física y salud).

2.- La dieta saludable. Estudio de los hábitos alimenticios personales. Identificación de errores en la dieta (Bloque 1. Actividad física y salud).

3.- Acrosport. Práctica y diseño de figuras humanas en grupos reducidos (Bloque 2. Actividad física, deporte y tiempo libre).

4.- Los juegos tradicionales de Aragón. Vinculación con la historia y costumbres de nuestra región (Bloque 2. Actividad física, deporte y tiempo libre).

SEGUNDO TRIMESTRE

5.- El voleibol. Resolución de problemas en equipo. Dominio de los elementos técnicos adaptados a distintas situaciones y sistemas de juego. Organización de un campeonato (Bloque 2. Actividad física, deporte y tiempo libre).

6.- El esquí. Un medio de conocimiento del entorno aragonés y sus posibilidades deportivas y recreativas (Bloque 2. Actividad física, deporte y tiempo libre).

7.- Las capacidades físicas básicas. Medición y conocimiento de los factores que intervienen en su desarrollo. La resistencia y la velocidad (Bloque 1. Actividad física y salud).

8.- Primeros auxilios básicos. La reanimación cardiopulmonar básica. Protocolos de actuación ante accidentados con hemorragias, fracturas, quemaduras y otras lesiones de carácter más leve (picaduras, esguinces etc.) (Bloque 1. Actividad física y salud).

TERCER TRIMESTRE

9.- El deporte alternativo del floorball. Manejo adecuado del implemento del stick. Aplicación de la técnica a situaciones de juego real (Bloque 2. Actividad física, deporte y tiempo libre). .

10.- El entrenamiento de la condición física como medio de preservar la salud. Elaboración, práctica y evaluación de un entrenamiento personalizado (Bloque 1. Actividad física y salud).

11.- La orientación deportiva. Un medio de conocimiento del entorno y sus posibilidades. El término municipal de Caspe y la práctica de la orientación deportiva (Bloque 2. Actividad física, deporte y tiempo libre).

12.- Iniciación a las actividades náuticas. Práctica de medios de desplazamiento con la ayuda de diferentes embarcaciones en medio acuático (Bloque 2. Actividad física, deporte y tiempo libre).

Exámen teórico bachillerato humanidades - cc ss

La fecha de realización del exámen teórico de las capacidades físicas de fuerza y flexibilidad será el día 20 de Noviembre en vuestra aula de clase. Revisad apuntes para preguntar dudas y no espereis al último día para estudiar.

El transverso del abdomen

El transverso del abdomen es el músculo abdominal más profundo. Cuando lo contraemos reducimos el perímetro de la cintura. Sus principales funciones están relacionadas con la respiración (espiración), faja natural o sostén de las vísceras internas y protección de la columna lumbar. Tiene una función estética muy importante ya que si logramos ejercitarlo contrayéndolo podemos reducir la "curva de la felicidad". En la imágen teneis un ejemplo de trabajo del transverso del abdomen metiendo el ombligo hacia dentro en sentido contrario a la fuerza de la gravedad.

La musculatura abdominal

Visto que os preocupa tanto esta zona de vuestro cuerpo, aquí podeis ver de una manera detallada la composición de la musculatura abdominal. Al contrario de lo que muchos pensais, la musculatura abdominal no está compuesta por un solo músculo. Piensa en los 4 músculos principales que se ubican en la zona del abdomen y en cómo contribuyen a realizar distintos tipos de movimientos.

Anatomía de los principales músculos del cuerpo humano

Aquí os pasamos unos gráficos de una vista anterior y posterior de los principales músculos del cuerpo humano. Este gráfico complementa los apuntes de la capacidad física de la fuerza.

Apuntes cualidades físicas 1º Bachillerato

Ya podeis descargaros los apuntes de cualidades físicas en pdf en el servidor en el que alojamos los archivos. http://sites.google.com/site/mardearagoncorp/
Estos apuntes os servirán como seguimiento de las U.D. de las cualidades físicas de fuerza y flexibilidad en el primer trimestre y de resistencia y velocidad en el segundo trimestre. Podeis ir revisando la parte correspondiente a la fuerza.

Test de condición física

Durante estas primeras semanas hemos realizado varios test para valorar nuestra condición física. El objetivo del primer trabajo para este curso 2008/09 es el de valorar los puntos débiles y fuertes de nuestra condición física según valores de referencia.

Los alumnos de bachillerato deberán comparar sus resultados en cada prueba con los mostrados en los archivos pdf de esta dirección: http://sites.google.com/site/mardearagoncorp/
Posteriormente, se deberá enviar a la dirección mardearagon@gmail.com un documento donde se detalle el nombre , curso, cuáles han sido todos los resultados en las pruebas y el comentario sobre el estado de forma (basándote en la comparación con los baremos de referencia de cada prueba).
Fecha límite de entrega: Jueves, 23 de Octubre

Comienzo del blog

¡Bienvenidos a todos!

Bienvenidos a este blog del Departamento de Educación Física del IES Mar de Aragón. Esperamos que esta herramienta sirva como un medio de información y comunicación respetuosa entre alumnos y profesores.