Recordad los métodos que vimos en clase y que no aparecen en los apuntes. Hablamos de método asistido cuando utilizamos la ayuda de un implemento u otro compañero para realizar el estiramiento. El entrenamiento asistido puede ser utilizado combinado con el stretching o con otros sistemas como la FNP (Facilitación Neuromuscular Propioceptiva), que aprovecha el reflejo muscular para llegar a hacer estiramientos más efectivos (5 segundos de contracción y 15 de estiramiento).
También podemos hablar de flexibilidad dinámica (cuando realizamos ejercicios de movilidad articular) o flexibilidad estática (cuando no existe movimiento aparente de las articulaciones).
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